Как сохранить здоровье на работе?
2022-11-21 10:49 При попытке достичь наших целей в жизни мы много и усердно работаем, постоянно думаем о карьере, забывая о здоровье.   Вот несколько советов 👇🏻 ✅  Если вы работаете в офисе, старайтесь говорить по стационарному телефону, а не по мобильному, - излучение от обычного телефона в разы меньше, чем от сотового. ✅  Вредить здоровью сотрудников могут даже лампы. Слишком яркий или слишком тусклый искусственный свет может вызвать усталость, головную боль и резкие перепады настроения. ✅  Также стоит обратить внимание на расстояние от монитора до глаза. Большинство специалистов рекомендуют соблюдать дистанцию  не менее 50 сантиметров. Не помешает настроить и яркость монитора - комфортный для каждого сотрудника. ✅  Раз в час хотя бы пару минут смотрите куда угодно, только не в компьютер. Лучший вариант – окно. ✅ Выберите удобное кресло, если работа осуществляется сидя. Неправильная осанка в течение дня чревата серьезными проблемами для позвоночника. Если поменять кресло нельзя, попробуйте улуч...
Какие бонусы дает знак отличия ГТО?
2022-11-18 10:47 Знак ГТО дает абитуриентам дополнительные баллы для поступления в вуз или колледж. ☝️ А за золотой знак отличия могут назначить повышенную стипендию. Если ребенок планирует поступать летом 2023 года, важно успеть выполнить все нормативы до 31 марта 2023 года.  Можно начать уже сегодня, а записаться на тестирование нужно в центрах тестирования ГТО (https://mosreg.ru/sobytiya/karty/centry-testirovaniya-gto-v-podmoskove-karta). Нюансы:  🔹 для бонусов при поступлении действует знак как текущей, так и предыдущей возрастной ступени.  🔹 те, кто выполнил нормативы на серебро или бронзу в этом году, гарантированно получат знак ГТО в 2023 года. О том, зачем выполнять ГТО 👉🏻 тут (https://t.me/obr_mo/842).  💻📲 Информация о нормативах доступна на портале ГТО (https://gto.ru/norms).
С какого возраста дети могут ходить к врачам без родителей?
2022-11-14 10:44 С какого возраста дети могут ходить к врачам без родителей? 🔹 Коротко С 15 лет. 🔹 Подробно Без сопровождения родителей или опекунов ребенок может самостоятельно посещать врачей, если ему исполнилось 15 лет.  Подросток имеет право оформлять согласие на медицинское вмешательство или отказ от него, получать информацию о состоянии своего здоровья.  С 2020 года родители или опекуны могут без согласия подростка до 18 лет получить информацию о его здоровье, анализах и врачебных манипуляциях — например, о посещении гинеколога. Основание: Федеральный закон от 21.11.2011 № 323-ФЗ ❗️ Прием детей до 15 лет возможен только в присутствии одного из родителей или законного представителя. 🔹 Оказание платных медицинских услуг Если ребенку уже есть 15 лет, договор на оказание платных услуг может подписать:  ✔️ родитель ✔️ ребенок с письменного согласия родителя Может быть ситуация, когда родитель подписал договор, а подросток не дает согласия на вмешательство. В таком случае проводить манипуляци...
5 льгот на работе, о которых вы могли не знать
2022-11-09 10:42 🔹 Оплачиваемые выходные для диспансеризации ✔️ до 39 лет — 1 день в три года ✔️ от 40 до предпенсионного возраста — 1 день ежегодно ✔️ предпенсионерам и работающим пенсионерам — 2 дня ежегодно 📌 ст. 185.1 ТК РФ 👉 Записаться на диспансеризацию  (https://www.gosuslugi.ru/10088/1?utm_source=tg&utm_medium=posts&utm_campaign=10088/1&utm_content=top)🔹 Отпуск в удобное время По общему правилу отпуск предоставляется по графику, который утвержден заранее. Но некоторые работники могут брать его в удобное время. Например, родители трех и более несовершеннолетних детей, если младшему нет 14. Или почетные доноры.  Даже если график утвержден, даты можно изменить в течение года — достаточно написать заявление.  📌 ст. 262.1 ТК РФ, ст. 262.2 ТК РФ, ст. 263 ТК РФ, ст. 23 № 125-ФЗ Беременные женщины могут приурочить ежегодный отпуск к декрету, а супруги военнослужащих — к отпуску мужа.  📌 ст. 122 ТК РФ, ст. 11 № 76-ФЗ  🔹 Оплата больничного после увольнения При совпадении условий: ✔️ болезнь или тра...
Зачем нужна подтверждённая учётная запись ЕСИА?
2022-11-06 10:30 Подтвержденная учётная запись ЕСИА (Единая система идентификации и аутентификации) открывает доступ к полному перечню госуслуг и сервисов. Например, в Подмосковье можно получить услуги на региональном портале, оставить сообщение или поучаствовать в опросе на «Доброделе». Подтвердить учётную запись ЕСИА можно онлайн через веб-версии или мобильные приложения банков.  Для этого: ✔️ авторизуйтесь на Едином портале госуслуг (https://www.gosuslugi.ru/)  ✔️ в разделе «Помощь» перейдите по ссылке «Как подтвердить учетную запись через банк»  (https://www.gosuslugi.ru/help/faq/login/2)  🔖 На странице появится список банков, где можно подтвердить учётную запись. Нужно выбрать банк, клиентом которого вы являетесь, и следовать инструкции.   
Нерабочий день
2022-11-03 15:14 В День народного единства в центрах МФЦ Московской области нерабочий день. 5 и 6 ноября офисы будут работать в обычным режиме.
Проведение плановых технических работ
2022-11-01 15:10 Уважаемые пользователи сервисов Росреестра! ❗️Заблаговременно информируем Вас, что в связи с проведением плановых технических работ в праздничные и выходные нерабочие дни – с 03.11.2022 15:00 (мск) по 06.11.2022 23.59 (мск) –  будут недоступны электронные сервисы Росреестра.  В указанный период будут недоступны приём обращений на предоставление государственных услуг Росреестра, включая услуги в учётно-регистрационной сфере и предоставление сведений ЕГРН из любых источников, в том числе офисов МФЦ, «Личного кабинета» на официальном сайте ведомства, портала Госуслуг, информационной системы нотариата, веб-сервисов Росреестра (СПД-3), СМЭВ. Если Вам необходимо воспользоваться услугами Росреестра, пожалуйста, не откладывайте и сделайте всё заранее. Все работы мы проводим для улучшения качества, безопасности и стабильности сервисов Росреестра в интересах граждан. 👩‍💻Если у Вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, обращайтесь к нам по телефону: 8 (800) 100-34-34 или через форму обр...
5 лет "Лесной амнистии"
2022-10-25 14:44 За 5 лет «лесной амнистии» (https://rosreestr.gov.ru/press/archive/5-let-lesnoy-amnistii-dubliruyushchie-svedeniya-o-bolee-45-tys-lesnykh-uchastkakh-isklyucheny/) из ЕГРН исключены дублирующие сведения о 45,2 тыс.лесных участках, а также устранены реестровые ошибки о 6,9 тыс. участках. 💬Заместитель руководителя Росреестра Татьяна Громова отметила, что «ведомство обеспечивает методическое сопровождение применения положений «лесной амнистии». В регионах продолжается работа по разработанным Росреестром совместно с Рослесхозом (https://t.me/Rosleshoz_official) и Росимуществом (https://t.me/rosim_gov_ru) рекомендациям. В рамках этой работы из ЕГРН исключены дублирующие сведения о 12,2 тыс. лесных участков, по заявлениям представителей Росимущества в отношении 4 тысяч лесных участков зарегистрировано прекращение аренды, срок которой истек, а также зарегистрировано право собственности Российской Федерации на 24 тысяч лесных участков». 📊Самые активные регионы: Московская (10345 заявлений) и...
Нейросеть ускорит решение проблем в Подмосковье
2022-10-20 14:39  О чем речь? В новой версии мобильного приложения «Добродел» появилась нейросеть, которая распознаёт проблему по фото. Функция доступна для смартфонов на ОС Android.  Что нужно делать? 🔹 После входа в профиль необходимо нажать на кнопку «Сообщить о проблеме» 🔹 Затем сделать фотографию через приложение или загрузить её непосредственно из галереи смартфона. Если проблема не предполагает фотофиксацию, то нужно нажать «Пропустить».  🔹 Когда фотография загружена, искусственный интеллект мгновенно обработает её и предложит варианты категорий проблем.  🔹 После выбора категории на экране автоматически появится адрес, если мобильное приложение «Добродел» и камера имеют разрешение для использования геолокации устройства. Следует подтвердить адрес или ввести его вручную.  🔹 Далее нужно напечатать текст сообщения и нажать «Опубликовать». 📲 Кстати, в новой версии приложения появилась функция «Черновик». Теперь можно вернуться к созданию сообщения и продолжить редактирование.  📌 Обновленное моби...
Отцы с тремя детьми получат отсрочку от частичной мобилизации
2022-10-15 08:53 Отцы с тремя детьми получат отсрочку от частичной мобилизации Ранее отсрочка предоставлялась отцам чертырех и более несовершеннолетних детей.  Сейчас отсрочку от частичной мобилизации получат отцы:  🔹 трех и более детей до 16 лет; 🔹 трех и более детей до 18 лет, если один из детей с инвалидностью; 🔹 ребенка с паллиативным статусом. 📌 Актуальная информация о частичной мобилизации и ответы на популярные вопросы: 🔹 по номеру 122, далее 8 🔹 на портале Объясняем.РФ 🔹 в нашем чат-боте Мы рядом (https://t.me/mo_infomobil_bot)  
10 лет исполняется региональному порталу госуслуг!
2022-10-11 08:55 Региональный портал (https://uslugi.mosreg.ru/anniversary/10) запустили в октябре 2012 года. За это время его пользователями стали более 8,5 млн человек. 📌 На региональном портале найдутся услуги и сервисы для каждого и по любой жизненной ситуации: здесь можно оформить субсидию, получить разрешение на ввод дома в эксплуатацию или записать питомца к ветеринару. ✅ Сейчас на портале доступно 257 услуг, и это число постоянно увеличивается. Только за 2022 год в электронный вид перевели более 30 услуг. Дальше – еще больше «цифры»!
Налоговый вычет на лечение ребенка
2022-09-29 09:14 Как получить вычет на лечение ребенка через работодателя Если в 2021 году вы платили за лечение, анализы и лекарства для детей и работаете официально с уплатой НДФЛ, можно вернуть 13% от суммы расходов прямо на работе. Для этого не нужно ждать окончания года и подавать декларацию.  Максимальная сумма вычета — 120 000 ₽ в год. Сэкономить можно 13% от расходов — до 15 600 ₽. 🔹 Оформление вычета 1. Соберите документы: нужно взять справки об оплате медицинских услуг в клиниках, где была оплата. При оплате лекарств нужен рецепт от врача и чек из аптеки. Родство с ребенком подтверждается свидетельством о рождении.  2. Получите справку о праве на социальный вычет. Для этого нужно подать заявление в личном кабинете налогоплательщика (https://lkfl2.nalog.ru/). 👉 Жизненные ситуации → Запросить справку и другие документы → Получить справку о подтверждении права на получение социальных вычетов 3. Укажите расходы на лечение и данные работодателя.  4. Приложите подтверждающие документы.  5...
Национальный проект "Образование"
2022-09-28 09:23 Благодаря национальному проекту «Образование» ученики школ смогут выбрать будущую специальность на онлайн-платформе «Билет в будущее» (https://bvbinfo.ru/). 📲Интерактивный тест выявит сильные стороны школьника, учтёт его предпочтения и даст рекомендации по спектру подходящих профессий. Чем раньше подросток выберет дело по душе, тем проще ему будет добиться в нём успеха. Ещё платформа предлагает: • попробовать себя в востребованных профессиях онлайн; • пообщаться со специалистами на мероприятиях; • пройти двойные тесты для ребёнка и родителей. 👩🏻‍💻Педагогам проект предлагает доступ к актуальному контенту и технологиям, повышение квалификации и экспертную поддержку. ⚡️Портал — победитель премии «Знание». Он реализуется в 85 регионах России и помогает более чем 650 тыс. школьников выбрать специальность.
Как пожилому человеку справиться со стрессом
2022-09-27 09:33 Зачастую борьба со стрессом у пожилых приносит им моральное и душевное истощение, переходит в желание уйти от реальности, что может негативно сказываться на восприятии себя и действительности. Наша главная задача - своевременная поддержка. Вот несколько советов 👇🏻 1️⃣ Измените рацион. Включите в него продукты, которые богаты калием и магнием, витаминами группы В (овсяная и гречневая крупа, орехи сухофрукты, бобовые). Продуктами-антидепрессантами считаются горький шоколад, жирная рыба, кисломолочные продукты (творог, кефир, ряженка), сыр, яйца, томаты, клубника, черная смородина, клюква, ежевика. 2️⃣ Уделяйте время физической нагрузке. Она укрепляет сердце и сосуды, улучшает обмен веществ и поднимает настроение. Выбирайте посильную для себя физическую активность, например, прогулку на свежем воздухе. Высыпайтесь. 3️⃣ Старайтесь избегать ситуаций, которые могут привести к эмоциональному расстройству. Важно не то, что происходит, а то, как к этому относиться. Больше положительных эмо...
Ответственность за опасное вождение с 2022 года
2022-09-20 10:45 Ответственность за агрессивное вождение с 2022 года В 2022 году заработали поправки в Уголовный кодекс об ответственности за злостное нарушение ПДД.  Теперь большой штраф и даже реальный срок лишения свободы можно получить не только за вождение в состоянии алкогольного опьянения или тяжкий вред здоровью, но и за повторные превышения скорости или выезд на встречную полосу. Когда наступает уголовная ответственность Ответственность по новой статье 264.2 УК РФ наступит при совпадении таких условий: 🔹 Водителя дважды в течение года штрафовали по административному кодексу за превышение скорости на 60 и более км/ч или выезд на встречную полосу. 🔹 Он дважды был лишен права на управление автомобилем. 🔹 При этом снова превысил скорость на 60 км/ч или выехал на встречную полосу при запрете такого маневра. 🔹 Очередное нарушение зафиксировано сотрудником ГИБДД, а не автоматической камерой.  Какое наказание можно получить Штраф от 200 000 до 300 000 ₽, обязательные работы на срок до 450 часов,...